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虽然说游泳能VKyj低身体的负担4Cjg但如果游得太Uw0B太急，动作过k1RC激烈的话，恐nzfX会造成损伤哦6Xh0所以为了避免0MXn泳时受伤，记tK7M要在下水前做aOmM热身、拉伸运5reg再入水，下面EOf7以给大家一些Ryvw建议AwNX